Beszélhetünk  akár mentális zavarokról, akár a korral járó kognitív hanyatlásról, nincs a kezünkben olyan csodapirula, amellyel egy csapásra védelmet szerezhetnénk a különféle betegségekkel szemben. Fontos azonban hozzátenni, hogy nem is vagyunk teljesen eszköztelenek, és e téren kifejezetten sokat nyom a latba, hogy megadjunk szervezetünknek minden olyan tápanyagot, amely közreműködik idegrendszerünk egészséges működésében. Közvetve vagy közvetlenül rengeteg vitamin és ásványi anyag hozzájárul szellemi frissességünk megőrzéséhez, feltéve persze, hogy kielégítjük szervezetünk igényeit.